มาดูแลสุขภาพให้ดีกัน

มาดูแลสุขภาพให้ดีกัน

แบ่งปันข้อมูลการดูแลสุขภาพ เข้าใจง่าย ทำได้ทันที

ขมิ้นชัน งาดำ ดื้อยา อ้วน เบาหวาน แบคทีเรีย แบคทีเรียในลำไส้ แร่ธาตุสารอาหาร โพรไบโอติกส์

โพรไบโอติกส์ ดูแลร่างกาย

  • Probiotics คืออะไร
    [ โพรไบโอติกส์ ]
    คือ สิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่ดีต่อร่างกาย (ส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรีย)

    หลายครั้งจึงอธิบายง่ายๆ ว่าโพรไบโอติกส์ คือ แบคทีเรียตัวดี นั่นเอง

    (อ่านเพิ่ม)
  • Prebiotics คืออะไร
    [ พรีไบโอติกส์ ]
    คือ อาหารของโพรไบโอติกส์

    เมื่อมีโพรไบโอติกส์ในลำไส้แล้ว ก็ต้องให้อาหารเค้าด้วย เค้าจะได้แข็งแรง อยู่กับเราทำงานให้เราไปนานๆ จึงทำให้ร่างกายเราแข็งแรงได้
  • กินอะไร ได้ Probiotics
    [ โพรไบโอติกส์ ]
    คอมบูชา คีเฟอร์ กิมจิ ขิงดอง ซาร์เคราท์ นัตโตะ ซุปมิโสะ ผักกาดดอง ปลาร้า ปลาส้ม ข้าวหมาก เทมเป้ นัตโตะ ดาร์กช็อคโกแลต น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล โยเกิร์ตโฮมเมด นมเปรี้ยวโฮมเมด
  • กินอะไร ได้ Prebiotics
    [ พรีไบโอติกส์ ]
    • น้ำนมแม่ พืช ผัก ผลไม้ ที่มีใยอาหารมาก
    • แก่นตะวัน (มีพรีไบโอติกส์เยอะมาก) หอมหัวแดง กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง
    • ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์
    • ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเปลือกแข็ง ฯลฯ

    ( อ่านเพิ่มเติม )
  • ผักพื้นบ้านที่มี Prebiotics
    [ พรีไบโอติกส์ ]
    ผักบุ้ง ผักปลัง ผักเชียงดา ตำลึง กุ้ยช่าย บวบ กระเจี๊ยบเขียว ย่านาง ว่านหางจระเข้

สารอาหารต่างๆ ช่วยร่างกายอย่างไร

ร่างกายกับจิตใจ สัมพันธ์กันอย่างไร

  • จิตกับกาย เกี่ยวข้องกันได้อย่างไร
    จิตใจกับร่างกาย ส่งผลต่อกันได้อย่างใกล้ชิด

    นักวิทยาศาสตร์ได้สแกนสมอง ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงไปตามสภาพจิตใจที่แตกต่างกัน สะท้อนให้เห็นว่า อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นนั้น ส่งผลบางอย่างต่อสมองโดยตรง และถูกแสดงออกมาในรูปแบบของสารเคมีในสมอง ฮอร์โมนควบคุม ระบบกระแสไฟฟ้าประสาท หรือภูมิต้านทานโรค เป็นต้น

    [ อ่านเพิ่ม ]