มาดูแลสุขภาพให้ดีกัน

มาดูแลสุขภาพให้ดีกัน

แบ่งปันข้อมูลการดูแลสุขภาพ เข้าใจง่าย ทำได้ทันที

ขมิ้นชัน งาดำ ดื้อยา อ้วน เบาหวาน แบคทีเรีย แบคทีเรียในลำไส้ แร่ธาตุสารอาหาร โพรไบโอติกส์

โพรไบโอติกส์ ดูแลร่างกาย

  • Probiotics คืออะไร
    [ โพรไบโอติกส์ ]
    คือ สิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่ดีต่อร่างกาย (ส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรีย)

    หลายครั้งจึงอธิบายง่ายๆ ว่าโพรไบโอติกส์ คือ แบคทีเรียตัวดี นั่นเอง

    (อ่านเพิ่ม)
  • Prebiotics คืออะไร
    [ พรีไบโอติกส์ ]
    คือ อาหารของโพรไบโอติกส์

    เมื่อมีโพรไบโอติกส์ในลำไส้แล้ว ก็ต้องให้อาหารเค้าด้วย เค้าจะได้แข็งแรง อยู่กับเราทำงานให้เราไปนานๆ จึงทำให้ร่างกายเราแข็งแรงได้
  • กินอะไร ได้ Probiotics
    [ โพรไบโอติกส์ ]
    คอมบูชา คีเฟอร์ กิมจิ ขิงดอง ซาร์เคราท์ นัตโตะ ซุปมิโสะ ผักกาดดอง ปลาร้า ปลาส้ม ข้าวหมาก เทมเป้ นัตโตะ ดาร์กช็อคโกแลต น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล โยเกิร์ตโฮมเมด นมเปรี้ยวโฮมเมด
  • กินอะไร ได้ Prebiotics
    [ พรีไบโอติกส์ ]
    • น้ำนมแม่ พืช ผัก ผลไม้ ที่มีใยอาหารมาก
    • แก่นตะวัน (มีพรีไบโอติกส์เยอะมาก) หอมหัวแดง กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง
    • ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์
    • ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเปลือกแข็ง ฯลฯ

    ( อ่านเพิ่มเติม )
  • ผักพื้นบ้านที่มี Prebiotics
    [ พรีไบโอติกส์ ]
    ผักบุ้ง ผักปลัง ผักเชียงดา ตำลึง กุ้ยช่าย บวบ กระเจี๊ยบเขียว ย่านาง ว่านหางจระเข้

สารอาหารต่างๆ ช่วยร่างกายอย่างไร

โรคต่างๆ

  • น้ำตาลฟรุกโตสกับการเติบโตของมะเร็ง
    น้ำตาล
    เมื่อเรารับประทานฟรุกโตส ตับจะเปลี่ยนฟรุกโตสให้กลายเป็นสารประกอบ LPCs ซึ่งเป็นสารอาหารที่เซลล์มะเร็งสามารถนำไปใช้ในการเจริญเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • ขมิ้นชัน ช่วยเรื่องมะเร็ง
    ขมิ้นชันช่วยล้างพิษ เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านการกลายพันธุ์ ป้องกันเซลล์เสื่อม

    [ อ่านเพิ่ม ]
  • อาหารเป็นพิษ ท้องร่วง ลำไส้อักเสบ ขมิ้นชันช่วยได้
    ขมิ้นชันช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียก่อโรคในทางเดินอาหารได้หลายชนิด ซึ่งเกิดจากแบคทีเรียต่างชนิดกันไป และช่วยเรื่องแผลในกระเพาะอาหารด้วย
  • เข้าใจ อินซูลิน กับ โรคเบาหวาน
    [ Insulin ]

    อินซูลิน คือ ฮอร์โมนที่สร้างจากตับอ่อน เป็นตัวพาน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย เพื่อให้ได้รับพลังงาน

    ถ้าตับอ่อนผลิตอินซูลินได้น้อย น้ำตาลก็จะตกค้างอยู่ในเลือด ทำให้เป็นโรคเบาหวาน

    ( เข้ามาอ่านเพิ่มง่ายๆ )

หมอภูมิปัญญา

  • กัวซา ช่วยอะไร
    กัวซา เป็นการขูดเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย โดยการขูดผิวหนังด้วยไม้กัวซา เขาสัตว์ หรือช้อน หากบริเวณไหนมีพิษสะสมเยอะ ก็จะเห็นเป็นจ้ำแดงเยอะ ซึ่งจะหายไปเองภายในไม่กี่วัน

ร่างกายกับจิตใจ สัมพันธ์กันอย่างไร

  • จิตกับกาย เกี่ยวข้องกันได้อย่างไร
    จิตใจกับร่างกาย ส่งผลต่อกันได้อย่างใกล้ชิด

    นักวิทยาศาสตร์ได้สแกนสมอง ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงไปตามสภาพจิตใจที่แตกต่างกัน สะท้อนให้เห็นว่า อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นนั้น ส่งผลบางอย่างต่อสมองโดยตรง และถูกแสดงออกมาในรูปแบบของสารเคมีในสมอง ฮอร์โมนควบคุม ระบบกระแสไฟฟ้าประสาท หรือภูมิต้านทานโรค เป็นต้น

    [ อ่านเพิ่ม ]