ECCV2Day10

หันมองภายในจิตเป็นระยะ แม้จะเพียงชั่วห้านาทีในแต่ละวัน ณ เวลาเดียวกัน

• หรือมองเข้าไปในตัวเอง และย้อนมองว่าใน 7 วันที่ผ่านมา เราปฏิบัติแต่ละแบบฝึกหัดเป็นอย่างไรบ้าง

• ในการทำเช่นนี้เราควรจมลึกลงสู่ตัวเอง หารือกับตัวเองอย่างถี่ถ้วน ทดสอบและสร้างหลักการของชีวิตของเรา
• คิดทบทวนว่าเรารู้หรือไม่รู้อะไร ชั่งประเมินหน้าที่ ความบกพร่องของเรา

: อย่าหลงผิดคิดว่าเราทำสิ่งใดได้ดีแล้ว แต่ให้พยายามทำให้ดียิ่งๆ ขึ้นไป

วันศุกร์ : ระลึกชอบ
(จดจำได้ว่าเรียนรู้อะไรจากประสบการณ์)

• พยายามเรียนรู้ให้มากที่สุดจากชีวิต เราเรียนรู้ได้จากทุกคน หากเราใส่ใจพอ
• เราเรียนรู้จากประสบการณ์ และจำสิ่งที่เรียนรู้ได้ไหม
• หากเราทำสิ่งใดพลาดหรือบกพร่อง จงให้มันกลายเป็นเครื่องจูงใจเราทำมันให้ดีขึ้น สมบูรณ์ขึ้นในภายหลัง

วันพฤหัส : เพียรพยายามอย่างเหมาะสม

• เราได้ดำเนินชีวิตเพื่อเป้าหมายที่สูงขึ้นไหม เราพูดและทำในสิ่งเดียวกันไหม
• ไม่ควรทำอะไรที่เกินความสามารถของเรา แต่ไม่ควรละเว้นไม่ทำสิ่งที่อยู่ในวิสัยที่จะทำได้
• พยายามพัฒนาตนเองจนภายหลังสามารถที่จะช่วยเหลือและแนะนำผู้อื่น แม้ว่าอาจจะยังทำไม่ได้ในอนาคตอันใกล้ก็ตาม

วันพุธ : จัดการชีวิตอย่างเหมาะสม

เราจัดการชีวิตของเราอย่างไร ไม่ให้เร่งรีบเกิน ไม่ขี้เกียจเกิน เพื่อจะได้มีความก้าวหน้าในชีวิต + มีเวลาสะท้อนตัวเอง

มองชีวิตว่าเป็นหนทางการทำงานเพื่อยกระดับจิตใจและประพฤติตามนั้น

วันอังคาร : การกระทำชอบ

• การกระทำของเราส่งผลต่อผู้คนรอบตัวเราอย่างไร
• สิ่งที่เราทำ กลมกลืนกับสิ่งที่ดำเนินอยู่ไหม รบกวนใครหรือเปล่า
• พิจารณาอย่างถี่ถ้วนก่อนจะสนองสถานการณ์ เพื่อประโยชน์สุขของเพื่อนมนุษย์ทั้งมวล ตลอดไป
• ประเมินอย่างถี่ถ้วนถึงผลของการกระทำก่อน

วันจันทร์ : มีคำพูดที่เหมาะสม

• พูดเฉพาะสิ่งที่มีความหมาย
• ไม่พูดมากเกินหรือน้อยเกิน
• ไตร่ตรอง พิจารณาถึงทุกแง่มุม ก่อนพูดออกมา

ขณะฟัง
• ฟังก่อน แล้วค่อยสะท้อนสิ่งที่เพิ่งถูกพูดออกมา

วันอาทิตย์ : มีดุลพินิจที่ถูกต้อง

• ไม่ด่วนตัดสิน/ตัดสินใจ มองให้รอบ
• ก้าวข้ามความชอบไม่ชอบ
• เมื่อเรามั่นใจแล้วว่าเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง ก็ต้องยึดมั่นในการตัดสินใจนั้นอย่างแน่วแน่มั่นคง

วันเสาร์ : คิดอย่างเหมาะสม

• ใส่ใจในความคิดของเรา คิดเฉพาะเรื่องสำคัญ
• แยกความรู้สึกกับความจริงออกจากกันได้ แยกแยะความคิดที่เป็นแก่นสารออกจากที่ไร้แก่นสาร

ขณะฟัง
• ให้ภายในเงียบสนิท
• เว้นจากการคาดหวังว่าความคิดเห็นของผู้อื่นจะสอดคล้องกับเรา ละเว้นการวิจารณ์แม้ในความคิดและความรู้สึก

{ The Eight-Fold Path }
คิดให้ชัด เหมาะสม และพูดให้กระจ่าง

แบบฝึกหัดสำหรับพัฒนาตัวเอง 8 อย่าง
ทำวันละอย่าง
ช่วยเปิดจักระคอได้

Try to do all of them together : ทำทุกข้อด้วยกันเลยในทุกวัน

เด็กๆ เรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว เพราะเค้าเปิดกว้างมาก

​No matter what happen, we will find the positive.

แบบฝึกหัดสำหรับพัฒนาตัวเอง 6 อย่าง
แบ่งทำเดือนละอย่าง ช่วยเปิดจักระหัวใจได้