กินอะไร ได้ Probiotics

โพรไบโอติกส์ คือกองทัพสิ่งมีชีวิตเล็กๆ ในร่างกาย (ส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรีย) ที่ยังมีชีวิตอยู่ ทำให้ร่างกายแข็งแรง

• คอมบูชา คีเฟอร์
• กิมจิ ขิงดอง มิโสะ เทมเป้ นัตโตะ
• ดาร์กช็อคโกแลต น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
• โยเกิร์ต นมเปรี้ยว แบบโฮมเมด

โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ที่ผ่านกระบวนการแบบอุตสาหกรรม จะฆ่าจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตตายเกือบหมด แถมได้น้ำตาลสะสมในร่างกายด้วย

ส่วนโยเกิร์ตโฮมเมด อุดมด้วยจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิต รสชาติเข้มข้นโยเกิร์ตเน้นๆ ด้วย (จะเติมน้ำผึ้งเองก็ได้เพื่อให้รสชาติถูกใจขึ้น)