โพรไบโอติกส์ ดูแลร่างกาย
[ Probiotics ]
เรื่องราวของแบคทีเรียในลำไส้ เจ้าตัวจิ๋วที่คอยดูแลลำไส้เราให้แข็งแรง และส่งผลไปถึงแทบทุกสิ่งอย่างในร่างกาย ทั้งภูมิคุ้มกัน อารมณ์ โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน มะเร็ง
โพรไบโอติกส์
โยเกิร์ตที่ดีต่อลำไส้ เลือกอย่างไร
โยเกิรฺตที่ดี ต้อวมีเชื้อจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิตอยู่ อาจเขียนว่า “Live cultures” หรือ “Active cultures”
และไม่เติมน้ำตาลหรือปรุงรสเพิ่ม
(อ่านเพิ่ม)
little forest
กุมภาพันธ์ 3, 2566
little forest
กุมภาพันธ์ 1, 2566
แบคทีเรียช่วยลดความเสี่ยงโรคภูมิแพ้
การตั้งรกรากของแบคทีเรียหลากหลายสายพันธุ์ โดยเฉพาะแลคโตบาซิลลัส ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภูมิแพ้
little forest
มกราคม 29, 2566
Probiotics คืออะไร
[ โพรไบโอติกส์ ]
คือ สิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่ดีต่อร่างกาย (ส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรีย)
หลายครั้งจึงอธิบายง่ายๆ ว่าโพรไบโอติกส์ คือ แบคทีเรียตัวดี นั่นเอง
(อ่านเพิ่ม)
little forest
มกราคม 26, 2566
Prebiotics คืออะไร
[ พรีไบโอติกส์ ]
คือ อาหารของโพรไบโอติกส์
เมื่อมีโพรไบโอติกส์ในลำไส้แล้ว ก็ต้องให้อาหารเค้าด้วย เค้าจะได้แข็งแรง อยู่กับเราทำงานให้เราไปนานๆ จึงทำให้ร่างกายเราแข็งแรงได้
little forest
มกราคม 25, 2566
Synbiotics ให้อาหารไปกับทหาร
[ ซินไบโอติกส์ ]
Synbiotics คือ แพคคู่ มีทั้งโพรไบโอติกส์ และพรีไบโอติกส์
ถ้าแถมเสบียงไปด้วย มีแนวโน้มที่กองทัพทหาร (โพรไบโอติกส์) จะอยู่รอดไปถึงที่หมาย (ลำไส้ใหญ่ของเรา) ได้มากกว่า
little forest
มกราคม 24, 2566
กินอะไร ได้ Probiotics
[ โพรไบโอติกส์ ]
คอมบูชา คีเฟอร์ กิมจิ ขิงดอง ซาร์เคราท์ นัตโตะ ซุปมิโสะ ผักกาดดอง ปลาร้า ปลาส้ม ข้าวหมาก เทมเป้ นัตโตะ ดาร์กช็อคโกแลต น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล โยเกิร์ตโฮมเมด นมเปรี้ยวโฮมเมด
little forest
มกราคม 23, 2566
กินอะไร ได้ Prebiotics
[ พรีไบโอติกส์ ]
• น้ำนมแม่ พืช ผัก ผลไม้ ที่มีใยอาหารมาก
• แก่นตะวัน (มีพรีไบโอติกส์เยอะมาก) หอมหัวแดง กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง
• ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์
• ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเปลือกแข็ง ฯลฯ
( อ่านเพิ่มเติม )