อาหารเป็นพิษ ท้องร่วง ลำไส้อักเสบ ขมิ้นชันช่วยได้

ขมิ้นชันช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียก่อโรคในทางเดินอาหารได้หลายชนิด ซึ่งเกิดจากแบคทีเรียต่างชนิดกันไป และช่วยเรื่องแผลในกระเพาะอาหารด้วย

little forest

กุมภาพันธ์ 24, 2566

ยาที่ออกฤทธิ์กับทางเดินอาหาร มีผลต่อแบคทีเรียในลำไส้

ยาที่ออกฤทธิ์กับทางเดินอาหาร เช่น ยาลดกรด ยาลดการดิบตัวของลำไส้หรือยาระบาย จะรบกวนความสงบสุขของเหล่าแบคทีเรียในลำไส้ ถ้ากินบ่อยหรือมากวนแรงๆ ก็ทำให้ประชากรแบคทีเรียในลำไส้เสียสมดุลไปได้

little forest

กุมภาพันธ์ 4, 2566

เลือกอาหารอย่างไร ให้ปลอดภัยจากยาปฏิชีวนะ

เลือกซื้อเนื้อสัตว์และไข่ที่ระบุว่าผลิตจากฟาร์มเปิด และไม่ใช้ยาปฏิชีวนะในการเลี้ยงสัตว์

little forest

กุมภาพันธ์ 4, 2566

ยาปฏิชีวนะ อาจมีในอาหารที่เราทาน

เนื้อไก่ เนื้อหมู และเนื้อวัว ที่ขายตามท้องตลาดทั่วไปต่างมีการตกค้างของยาปฏิชีวนะ และมีแบคทีเรียดื้อยาในสัดส่วนสูง

เป็นผลให้ทำร้ายแบคทีเรียดีในร่างกายเราแล้ว ยังส่งเสริมให้เชื้อแบคทีเรียก่อโรคพัฒนาฝีมือ ดื้อยาเก่งขึ้นเรื่อยๆ อีกด้วย

little forest

กุมภาพันธ์ 4, 2566

แบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย ไม่ชอบน้ำตาลและไขมัน

หากเราทานขนมหวานๆหรืออาหารมันๆเป็นประจำ แบคทีเรียดีจะลดจำนวนลง แบคทีเรียไม่ดีจะเพิ่มจำนวนขึ้น

แบคทีเรียไม่ดี จะก่อสารพิษ (Endotoxin) ในร่างกาย ส่งผลให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง และเพิ่มความเสี่ยงต่อหลายๆ โรค เช่น เบาหวาน อ้วนลงพุง หลอดเลือดหัวใจ

little forest

กุมภาพันธ์ 4, 2566

โยเกิร์ตที่ดีต่อลำไส้ เลือกอย่างไร

โยเกิรฺตที่ดี ต้อวมีเชื้อจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิตอยู่ อาจเขียนว่า “Live cultures” หรือ “Active cultures”
และไม่เติมน้ำตาลหรือปรุงรสเพิ่ม

(อ่านเพิ่ม)

little forest

กุมภาพันธ์ 3, 2566

little forest

กุมภาพันธ์ 1, 2566

little forest

กุมภาพันธ์ 1, 2566

กินเหล้าแล้วเป็นพิษต่อตับ แบคทีเรียก็มีส่วนเกี่ยวข้องนะ

มีแบคทีเรียที่เติบโตได้ดีในลำไส้ที่มีแอชุดลกอฮอล์ เรียกรวมๆ ว่าแบคทีเรียแกรมลบ แบคทีเรียหลายตัวในกลุ่มนี้มีเยื่อหุ้มเซลล์ส่วนนอกเป็นสารมีพิษต่อร่างกายคน (Endotoxic)

little forest

มกราคม 30, 2566

ลดน้ำหนักด้วยการปรับแบคทีเรีย

ปรับให้มีประชากรแบคทีเรียในลำไส้ให้หลากหลายขึ้น มีแบคทีเรียชนผอมเด่นขึ้น ก็ช่วยให้ลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น

little forest

มกราคม 30, 2566

แบคทีเรียดีช่วยให้อ้วนยาก

มีงานวิจัยที่ได้ให้หนูกินอาหารไขมันสูงต่อเนื่อง แต่ก็ให้หนูกินแบคทีเรียดีร่วมไปด้วย พบว่าแบคทีเรียที่ดีทั้งหลายช่วยกันต้านการสะสมของไขมัน ทำให้เจ้าหนูน้ำหนักขึ้นน้อยกว่าที่ควรจะเป็น

little forest

มกราคม 30, 2566

กินอาหารอ้วนให้แบคทีเรียเร่งอ้วน เราก็ยิ่งอ้วน

แบคทีเรียเร่งอ้วนจะเจริญเติบโตได้ดี หากเราให้อาหารประเภทที่มีไขมันและน้ำตาลขัดขาวสูง

ในขณะที่แบคทีเรียชวนผอมชอบอาหารกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ หรือธัญพืชต่างๆ

little forest

มกราคม 30, 2566

แบคทีเรียมีผลต่ออินซูลิน และความอ้วน

เมื่อแบคทีเรียในลำไส้เสียสมดุล ความหลากหลายของประชากรแบคทีเรียน้อยลง ในขณะที่แบคทีเรียก่อการร้ายเพิ่มจำนวนขึ้น ส่งผลให้เกิดการเพิ่มขึ้นของสารพิษ Endotoxin จากแบคทีเรีย นำไปสู่การอักเสบในระดับโมเลกุล (Molecular inflammation) ผลที่ตามมาคือ ร่างกายจะดีต่ออินซูลินมากขึ้น และเก็บสะสมไขมันมากขึ้น

little forest

มกราคม 30, 2566

แบคทีเรียเปลี่ยนไปตามอายุได้

ในผู้สูงอายุที่แข็งแรงดีและอายุยืน มักมีความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้ มากกว่าผู้สูงอายุที่อยู่อาศัยในสถานรับเลี้ยงคนชรา

ส่วนผู้สูงอายุที่เจ็บป่วยหนัก จะมีความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้ลดลงจนเกือบคล้ายเด็กทารก

little forest

มกราคม 29, 2566

ยาลดกรด ยาถ่าย กวนสมดุลแบคทีเรียในลำไส้

ยาในกลุ่มที่ออกฤทธิ์กับทางเดินอาหาร เช่น ยาลดกรด ยาถ่าย กวนสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ได้เช่นเดียวกับยาปฏิชีวนะ

little forest

มกราคม 29, 2566

ยาปฏิชีวนะส่งผลต่อแบคทีเรียในเด็กในช่วงปีแรกๆ ได้มาก

มีงานวิจัยที่เก็บอุจจาระเด็กน้อย เพื่อตรวจหายีนของแบคทีเรียทุกวัน พบว่าหลังการกินยาปฏิชีวนะแต่ละครั้งจะเกิดผลกระทบชัดเจนคือ ประชาการแบคทีเรียในตัวเด็กเกิดระส่ำระสาย เปลี่ยนแปลงจำนวนและประเภทได้มาก โดยเฉพาะในช่วงขวบปีแรกๆ

little forest

มกราคม 29, 2566

นมแม่ช่วยให้เด็กมีแบคทีเรียในลำไส้ที่ดี

เด็กทารกที่ตัวเองด้วยนมแม่จะได้รับประชากรแบคทีเรียที่ดีจากนมแม่ และน้ำตาลในนมแม่ก็ส่งเสริมการเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ลูกอีกด้วย

little forest

มกราคม 29, 2566

แบคทีเรียที่ลดลงอาจทำให้เป็นโรคเบาหวาน

มีงานวิจัยพบว่า การลดลงของแบคทีเรียดีหลายสายพันธุ์สัมพันธ์กับระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น

little forest

มกราคม 29, 2566

แบคทีเรียช่วยลดความเสี่ยงโรคภูมิแพ้

การตั้งรกรากของแบคทีเรียหลากหลายสายพันธุ์ โดยเฉพาะแลคโตบาซิลลัส ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภูมิแพ้

little forest

มกราคม 29, 2566

แบคทีเรียในลำไส้ช่วยต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียก่อโรคในทางเดินอาหารได้ด้วย

แบคทีเรียในลำไส้ช่วยต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียก่อโรคที่รุกรานทางเดินอาหารได้ด้วย ลำไส้เราจะเราจะอ่อนไหวเพียงใดก็ขึ้นกับแบคทีเรียที่ดีในลำไส้เรานี่แหละ

little forest

มกราคม 29, 2566

แบคทีเรียในลำไส้ ช่วยจัดการยาและสารพิษต่างๆ ได้ด้วย

[ Bacteria ในลำไส้ใหญ่ ]

แบคทีเรียสามารถช่วยจัดการกับยา ฮอร์โมน และสารพิษต่างๆที่ผ่านเข้ามาในลำไส้ พบว่ายาหลายชนิดที่มนุษย์รับประทานนั้น อาศัยเอนไซม์จากแบคทีเรียช่วยในการจัดการกับยา

การออกฤทธิ์ของยาจะมากหรือน้อย เสี่ยงต่อการเป็นพิษเพียงใด จึงไม่ได้ขึ้นกับตัวเราเท่านั้น แต่ยังขึ้นกับปริมาณและประเภทของแบคทีเรียในลำไส้ของเราแต่ละคนที่ต่างกันไปอีกด้วย

little forest

มกราคม 29, 2566

แบคทีเรียในลำไส้ ช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานดีขึ้น

[ Bacteria ในลำไส้ใหญ่ ]
โรคในกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันหลายโรค เช่น ภูมิแพ้ ลมพิษ เกิดจากการทำงานที่ผิดพลาดของเม็ดเลือดขาวหรือทหารของเราขาดความแม่นยำในการแยกผู้ก่อการร้ายกับผู้บริสุทธิ์ และบางครั้งก็ปฏิบัติหน้าที่เกินกว่าเหตุ ส่งผลให้เกิดความไม่ปกติสุขขึ้นในร่างกาย

แบคทีเรียที่ดีจะช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานดีขึ้นเอง !!!

little forest

มกราคม 26, 2566

แบคทีเรีย ช่วยลดอักเสบ เบาหวาน อ้วน มะเร็ง

[ ลดการอักเสบในระดับเซลล์ ]
แบคทีเรียจะจัดการกากใยของผักและผลไม้ต่างๆ หมักเป็นกรดไขมันสายสั้น
ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบในระดับเซลล์

ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน อ้วนลงพุง หลอดเลือดหัวใจ รวมไปถึงโรคมะเร็ง

(อ่านเพิ่ม)

little forest

มกราคม 26, 2566

แบคทีเรียที่ดีในลำไส้ใหญ่ เพิ่มวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายเรา

[ Bacteria ในลำไส้ใหญ่ ]
“อยู่บ้านท่าน อย่านิ่งดูดาย
ปั้นวัวปั้นควาย ให้ลูกท่านเล่น”

แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ก็เช่นกัน ไม่ได้นั่งกินนอนกินในลำไส้ใหญ่ แต่กลับช่วยปั้นวิตามิน ปั้นภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายเราเล่น

little forest

มกราคม 26, 2566

กินอาหารไม่ดี 10 วัน ก็อาจส่งผลต่อเบาหวานและมะเร็งได้

[ Fast food ]
กินอาหารไม่ดี 10 วัน ทำให้แบคทีเรียที่ต่อสู้กับโรคอ้วน เบาหวาน และมะเร็ง ล้มหายตายจากไปได้ถึง 40%

(อ่านเพิ่ม)

little forest

มกราคม 26, 2566

ไม่พูดจนน้ำลายบูด ตื่นมาแล้วปากเหม็น

[ แบคทีเรียในช่องปาก ]
กลิ่นปากในตอนเช้า เกิดจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณแบคทีเรียในช่องปาก เพราะทำให้แบคทีเรียที่ไม่ชอบก๊าซออกซิเจนแบ่งตัวเพิ่มขึ้นมาก

(อ่านเพิ่ม)

little forest

มกราคม 26, 2566

กินยาเยอะๆ เดี๋ยวก็ดื้อยา ?

[ ดื้อยา ]
เรากินยาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย แต่ทว่ามีแบคทีเรียที่รอดพ้นอยู่ได้เพราะไม่กลัวยาปฏิชีวนะ และขยันแพร่พันธุ์จนกลายเป็นประชากรกลุ่มใหญ่ในร่างกายเราได้

(อ่านเพิ่ม)

little forest

มกราคม 25, 2566

เด็กที่อยู่กินแบบธรรมชาติ มีโอกาสเป็นภูมิแพ้น้อยกว่า

[ ลดภูมิแพ้ ]
เด็กที่อยู่กับดินกินกับหญ้า โตในบ้านที่มีสัตว์เลี้ยง โตในฟาร์ม หรือได้สัมผัสกับสัตว์และพืชตามธรรมชาติหลากหลาย จะมีความหลากหลายของประชากรแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่สูงกว่า และมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคในกลุ่มภูมิแพ้น้อยกว่า

little forest

มกราคม 25, 2566

Synbiotics ให้อาหารไปกับทหาร

[ ซินไบโอติกส์ ]
Synbiotics คือ แพคคู่ มีทั้งโพรไบโอติกส์ และพรีไบโอติกส์

ถ้าแถมเสบียงไปด้วย มีแนวโน้มที่กองทัพทหาร (โพรไบโอติกส์) จะอยู่รอดไปถึงที่หมาย (ลำไส้ใหญ่ของเรา) ได้มากกว่า

little forest

มกราคม 24, 2566