กินงามากไป ก็หุ่นอ้วนได้

กินงามากไป ก็หุ่นอ้วนได้
little forest ดูแลสุขภาพ, สารอาหาร

งาดำมีน้ำมันเยอะ ถึงแม้จะเป็นไขมันที่ดี แต่ถ้ากินมากเกิน ร่างกายใช้พลังงานไม่หมด ก็สะสมในร่างกายทำให้อ้วนได้ 

มีข้อแนะนำไว้ว่าให้กินงาได้ไม่เกิน 1 ช้อนชา (15 กรัม)

ขอบคุณข้อมูลจาก