6 Exercises : Basic for self development
แบ่งทำเดือนละอย่าง
- Choose a simple man-made : นั่งมองวัตถุที่คนทำ เป็นเวลา 5 นาที ในตอนเช้า
- Control of will through thinking : ทำสิ่งที่ไม่มีประโยชน์อะไรในเวลาเดียวกัน ทุกวัน
- Equanimity / Control the outer expression : เก็บอาการ แต่ไม่กดความรู้สึก
- Positivity : ทัศนคติด้านใน
- Open-mindedness : เปิดกว้าง แต่ไม่หูเบา
- Try to do all of them together : ทำทุกข้อในทุกวัน
