Homepage

โลโก้ ร่มไม้

อยู่ใต้ร่มไม้ ใจก็ร่มเย็น

เพื่อชีวิตที่ดีของเราและคนรอบตัว ทำทีละนิด ด้วยใจร่มเย็น


Waldorf

แชร์เรื่องสั้นๆ เกี่ยวกับการศึกษาแนว Waldorf

Waldorf

สรุปเนื้อหาสั้นๆ อ่านง่าย เข้าใจง่าย

Waldorf rainbow background

แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาตนเอง

ถ้าเราอยากซัพพอร์ตเด็กให้ได้ดี เราต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง

แชร์เรื่องสั้นๆ เกี่ยวกับการศึกษาแนว Waldorf

Free Play

การเล่นอิสระ คือ การปล่อยให้เด็กเล่นด้วยตัวเอง
ส่วนผู้ใหญ่ก็สร้างสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม มาดูกันว่าทำอย่างไร

Waldorf rainbow background

โน้ตสั้นๆ

เข้าใจทีละนิด กับพัฒนาการของเด็ก และการซัพพอร์ตเด็กให้เติบโตอย่างอิสระและมั่นคง


ย่อยเศษอาหารในบ้าน และปลูกไม้กินได้

โลโก้ พร..พรรณไม้

พร พรรณไม้

สอนปลูกผักง่ายๆ สไตล์คนเมือง

เพาะเมล็ดงอก ต้นอ่อน ไมโครกรีน ปลูกเห็ด
ปลูกผักกินเอง แข็งแรง ใจเย็น


ร่มไม้ ใส่ใจสุขภาพ

มาดูแลสุขภาพให้ดีกัน

สารอาหารต่างๆ ช่วยร่างกายอย่างไร

มาดูแลสุขภาพให้ดี แบบง่ายๆ กัน
(คลิกเลย)


โพรไบโอติกส์ ดูแลร่างกาย

  • Probiotics คืออะไร
    [ โพรไบโอติกส์ ]
    คือ สิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่ดีต่อร่างกาย (ส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรีย)

    หลายครั้งจึงอธิบายง่ายๆ ว่าโพรไบโอติกส์ คือ แบคทีเรียตัวดี นั่นเอง

    (อ่านเพิ่ม)
  • Prebiotics คืออะไร
    [ พรีไบโอติกส์ ]
    คือ อาหารของโพรไบโอติกส์

    เมื่อมีโพรไบโอติกส์ในลำไส้แล้ว ก็ต้องให้อาหารเค้าด้วย เค้าจะได้แข็งแรง อยู่กับเราทำงานให้เราไปนานๆ จึงทำให้ร่างกายเราแข็งแรงได้
  • กินอะไร ได้ Probiotics
    [ โพรไบโอติกส์ ]
    คอมบูชา คีเฟอร์ กิมจิ ขิงดอง ซาร์เคราท์ นัตโตะ ซุปมิโสะ ผักกาดดอง ปลาร้า ปลาส้ม ข้าวหมาก เทมเป้ นัตโตะ ดาร์กช็อคโกแลต น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล โยเกิร์ตโฮมเมด นมเปรี้ยวโฮมเมด
  • กินอะไร ได้ Prebiotics
    [ พรีไบโอติกส์ ]
    • น้ำนมแม่ พืช ผัก ผลไม้ ที่มีใยอาหารมาก
    • แก่นตะวัน (มีพรีไบโอติกส์เยอะมาก) หอมหัวแดง กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง
    • ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์
    • ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเปลือกแข็ง ฯลฯ

    ( อ่านเพิ่มเติม )
  • ผักพื้นบ้านที่มี Prebiotics
    [ พรีไบโอติกส์ ]
    ผักบุ้ง ผักปลัง ผักเชียงดา ตำลึง กุ้ยช่าย บวบ กระเจี๊ยบเขียว ย่านาง ว่านหางจระเข้